竹叶茶作为一种传统饮品，通常具有清热除烦、利尿通淋、生津止渴、抗氧化以及辅助控糖等健康益处。其性质偏寒，适合部分人群适量饮用以调节身体状态。
1、清热除烦
竹叶性寒，归心经和胃经，中医认为其能清解体内热邪。对于心火旺盛引起的烦躁不安、口干舌燥等症状，饮用竹叶茶可能起到一定的缓解作用，但需注意体质虚寒者慎用。
2、利尿通淋
竹叶归小肠经，具有促进水分代谢的作用。现代研究显示其含有的活性成分可能增加尿液生成，有助于缓解轻度水肿或尿路不适，但不能替代药物治疗。
3、生津止渴
竹叶中的多糖成分具有一定保水作用，饮用后可通过刺激唾液分泌缓解口干，适合高温环境或运动后适量补充，但严重脱水时仍需及时补液。
4、抗氧化
竹叶富含黄酮类化合物，实验室研究表明这些成分能清除自由基，减少氧化应激反应。日常饮用可为机体提供抗氧化物质，但具体效果因人而异。
5、辅助控糖
动物实验发现竹叶多糖可能影响糖代谢酶活性，但人体临床证据有限。糖尿病患者饮用时需监测血糖，不可替代降糖药物。
饮用竹叶茶建议每天不超过500毫升，虚寒体质者可能出现腹泻等不适。若出现持续烦渴、尿频等症状，应及时就医检查，明确是否存在糖尿病、尿路感染等疾病。特殊人群如孕妇、儿童饮用前建议咨询中医师。