心血不足的调理方法主要包括中药调理、饮食调理、针灸推拿、适度运动以及情志调节等，需根据个体情况综合干预。
1、中药调理
心血不足在中医辨证中多与心脾两虚、气血不足有关，可遵医嘱使用归脾丸、天王补心丹、柏子养心丸等中成药。归脾丸通过人参、黄芪等成分补益心脾，适用于心悸健忘；天王补心丹侧重滋阴养血，对失眠多梦者效果较好。
2、饮食调理
日常可食用红枣、桂圆、猪肝、樱桃等补血食材。推荐桂圆莲子粥，取桂圆肉15克、莲子30克与粳米同煮，每周食用3-4次。阿胶蒸蛋取阿胶粉5克与鸡蛋同蒸，适合秋冬季节早晚食用。
3、针灸推拿
选取内关、神门、心俞等穴位，采用补法针刺留针20分钟，每周治疗3次。每日晨起可用拇指按揉内关穴5分钟，配合艾灸足三里穴10分钟，能改善心慌气短症状。
4、适度运动
建议选择八段锦、太极拳等柔缓运动，每日晨间练习30分钟，心率控制在110次/分钟以内。避免剧烈运动导致耗气伤血，运动后及时补充温盐水。
5、情志调节
通过冥想、呼吸训练等方法舒缓情绪，每日进行10分钟正念练习。培养书画、园艺等兴趣爱好，避免过度思虑损伤心脾，保持规律作息，保证夜间23点前入睡。
心血不足者应定期监测血常规和心电图变化，避免摄入浓茶、咖啡等刺激性饮品。若出现持续胸痛、晕厥等急症表现，应立即就医进行系统检查。药物使用需经中医师辨证，孕妇及慢性病患者需特别注意用药禁忌。