正确热敷眼睛需注意清洁、温度及时间控制，通常包括清洁双手、控制温度、合理时长等方法，可帮助缓解眼部疲劳并促进血液循环。
1、清洁双手
热敷前需用流动水和肥皂彻底清洗双手，避免将细菌带入眼部引发感染。若手部有伤口或佩戴隐形眼镜，应提前摘除镜片，并用消毒湿巾擦拭手指。
2、控制温度
热敷温度建议保持在40℃-45℃之间，可使用专用热敷眼罩或干净毛巾浸温水后拧干。温度过高可能烫伤眼周皮肤，使用前可将热敷物品贴于手腕内侧测试耐受度。
3、合理时长
单次热敷时间以10-15分钟为宜，每日不超过3次。热敷过程中如出现灼热感、红肿等异常情况，应立即停止操作并用冷水冲洗眼部。
4、闭眼休息
热敷期间需保持双眼自然闭合，避免眼球与热源直接接触。敷完后可配合眼保健操轻轻按摩睛明穴、太阳穴等部位，增强局部血液循环效果。
热敷后半小时内避免接触冷风或揉搓眼睛，糖尿病患者及眼部术后患者应咨询医师。若出现持续眼红、疼痛或分泌物增多等情况，需及时到眼科就诊排查结膜炎、麦粒肿等疾病。