腹泻后适合喝米汤、蔬菜汤、鸡汤等，有助于补充水分和营养，但需注意烹饪方式。腹泻期间消化功能较弱，应选择清淡、易吸收的食物，避免加重胃肠负担。
1、米汤
米汤主要由大米熬煮而成，含有丰富的碳水化合物，能够快速补充能量。其质地温和，不会刺激胃肠道，且米汤中的淀粉成分有助于吸附肠道内多余水分，缓解腹泻症状。熬煮时可适当加盐，帮助维持电解质平衡。
2、蔬菜汤
胡萝卜、南瓜等低纤维蔬菜煮成的汤富含β-胡萝卜素和钾元素，能补充腹泻丢失的矿物质。建议将蔬菜煮至软烂，避免添加豆类、芹菜等高纤维食材。西红柿汤含有的果酸成分需注意，肠胃敏感者应少量饮用。
3、鸡汤
去皮去油的清淡鸡汤可提供优质蛋白质，帮助修复肠黏膜。熬煮时可加入少量姜片暖胃，但需撇除浮油，避免脂肪摄入过多。腹泻伴有呕吐时需暂停食用，待症状缓解后再少量饮用。
需注意所有汤品应温热饮用，避免过烫或冷藏后食用。腹泻期间需同步口服补液盐预防脱水，若出现持续腹痛、血便或发热，应及时就医排查感染性肠炎等疾病。避免自行服用止泻药物，以免掩盖病情。