感冒期间一般可以适量吃大蒜，但需注意食用方式及个人耐受情况。大蒜含有大蒜素等活性成分，可能对缓解感冒症状有一定辅助作用，但无法直接治疗疾病。
大蒜中的大蒜素具有抗菌、抗炎作用，适量食用可能帮助抑制呼吸道病原体增殖。对于胃肠功能正常的人群，将大蒜煮熟后少量添加在食物中，通常不会加重感冒症状。但需注意生大蒜刺激性较强，可能引发胃部灼热感或加重咳嗽症状，尤其是本身存在消化道疾病的人群更应谨慎。此外对大蒜过敏者可能出现皮疹、腹泻等不良反应，需立即停止食用。
感冒期间建议保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物。若出现持续高热、剧烈咳嗽或胸痛等症状，应及时到呼吸内科就诊，通过血常规、病原体检测等明确感冒类型。治疗期间需遵医嘱服用连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等药物，并注意保持每日2000ml的饮水量，有助于促进机体代谢和恢复。