感冒期间通常可以适度晒太阳，但具体需结合个人身体状态进行调整。若感冒症状较轻且没有发热，适当晒太阳可能有助于缓解不适。但若存在高热或体力不支等情况，则不建议长时间暴晒。
适度晒太阳有助于促进皮肤合成维生素D，这对免疫系统功能有一定支持作用。阳光中的紫外线还具有天然杀菌作用，可能帮助减少环境中的病原微生物。同时，温暖的阳光能使血管适度扩张，改善鼻腔通气状况，缓解鼻塞等感冒症状。但需避开上午10点至下午3点的强烈紫外线时段，每次日晒不宜超过30分钟。
感冒伴发热时应避免日晒，因为体温升高状态下暴晒可能加重脱水风险，使核心体温进一步上升。体弱乏力者长时间晒太阳可能消耗过多体力，影响身体恢复。日晒过程中若出现头晕、心慌等不适，应立即转移到阴凉处休息并及时补充水分。
感冒期间晒太阳建议选择树荫下等有遮阳的场所，佩戴遮阳帽并做好眼部防护。若在晒太阳后出现症状加重或新发不适，应及时就医检查。日常仍需保证充足休息，合理用药治疗感冒，避免过度依赖日晒代替正规医疗措施。