男性性功能下降通常可以通过牡蛎、坚果以及牛肉等食物辅助调理，但需注意食物无法替代药物治疗，必要时需遵医嘱用药。性功能下降可能与激素水平、血液循环或整体健康状态相关，适当调整饮食结构有助于改善症状。
1、牡蛎
牡蛎富含锌元素，参与睾酮合成及精子生成过程。锌缺乏可能影响男性生殖系统功能，适量食用牡蛎有助于维持正常性激素水平。此外，牡蛎中的牛磺酸和氨基酸成分对调节神经系统功能也有一定帮助。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果含有维生素E和B族维生素，具有抗氧化作用，可改善血管内皮功能，促进阴茎海绵体血液充盈。其中精氨酸成分还能辅助扩张血管，对勃起功能有潜在益处，但需长期适量摄入。
3、牛肉
牛肉作为优质蛋白质来源，能够提供肌肉修复所需的氨基酸，维持体力水平。其含有的铁元素有助于改善贫血状态，提升机体携氧能力，从而间接支持性活动所需的能量代谢，建议选择瘦肉部位适量食用。
日常需保持均衡膳食，增加深色蔬菜和全谷物摄入，避免高脂饮食。同时应结合规律锻炼、控制体重及戒烟限酒等生活方式调整。若性功能持续减退或伴随其他症状，建议及时到泌尿外科或男科就诊，排查糖尿病、心血管疾病等潜在病因。