怀孕周期通常有末次月经计算法、超声检查法以及受孕日计算法等方式，具体需结合个人情况综合评估。不同方法的适用场景及准确性存在差异，建议在医生指导下选择。
1、末次月经计算法
该方法以末次月经的第一天作为怀孕起点，整个孕期共40周。若月经周期规律且为28天左右，此方法简便且常用。例如末次月经为1月1日，预产期则为10月8日。但月经不规律或排卵延迟者可能存在误差。
2、超声检查法
通过妊娠早期B超测量孕囊直径、胎芽长度等数据推算孕周。孕11-13周测量胎儿头臀径准确性最高，误差在3-5天。该方法尤其适合月经周期紊乱、辅助生殖受孕或记不清末次月经的孕妇。
3、受孕日计算法
明确受孕日期时，可在该日期基础上加266天（38周）计算预产期。此方法适用于通过基础体温监测、排卵试纸检测等方式精准掌握排卵日的孕妇，但实际临床使用率较低。
孕妇应定期进行产检，医生会综合末次月经、早孕反应出现时间、胎动初觉时间及超声数据共同评估孕周。建议孕早期建立围产保健档案，避免剧烈运动，出现阴道流血、腹痛等异常情况需及时就医。注意保持均衡饮食，每日补充叶酸400-800μg，保证充足睡眠。