维生素A作为重要的脂溶性维生素，对视力保护具有维持视网膜健康、预防夜盲症、促进角膜修复、减轻眼疲劳及抗氧化保护等作用。其通过参与视觉生理过程及眼部组织维护，帮助保持正常视功能。
1、维持视网膜健康
维生素A是视网膜感光物质视紫红质的主要成分，尤其在暗光环境下，视紫红质分解后需维生素A重新合成，从而保障暗视觉的敏感性。若长期缺乏，可能引起视网膜感光功能减退。
2、预防夜盲症
夜盲症表现为暗适应能力下降，多与维生素A缺乏相关。充足的维生素A可促进视黄醛再生，维持视网膜对弱光的捕捉能力，降低夜盲症发生风险。
3、促进角膜修复
维生素A参与角膜上皮细胞的分化和完整性维护，有助于修复角膜损伤。缺乏时可能出现角膜干燥、溃疡等问题，及时补充可加速修复进程。
4、减轻眼疲劳
维生素A通过调控泪液分泌维持眼表湿润度，减少长时间用眼导致的干涩、疲劳感。同时可缓解因视网膜代谢异常引发的视物模糊症状。
5、抗氧化保护
维生素A的抗氧化特性可抑制自由基对晶状体和视网膜细胞的损伤，延缓年龄相关性黄斑变性等退行性病变的发展，降低氧化应激对视力功能的损害。
日常可通过摄入动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物补充维生素A，但需注意适量。若存在严重眼部症状或吸收障碍，建议在医生指导下使用维生素A补充剂，避免过量引发毒性反应。