水烟筒与香烟都可能对人体健康造成严重危害，但水烟筒的使用方式可能使吸入的有害物质更多。两者均含有尼古丁、一氧化碳、重金属等成分，且长期使用均会增加呼吸系统疾病、心血管疾病的风险。
1、水烟筒的危害
水烟筒使用时燃烧温度较低，烟雾需通过水过滤，这一过程可能使吸入时间更长、烟雾量更大。单次使用水烟筒通常持续20-80分钟，吸入的烟雾量相当于100支香烟。一氧化碳浓度可达香烟的4-5倍，重金属如砷、铅等毒性物质也会通过水烟烟雾进入人体。
2、香烟的危害
香烟燃烧时直接产生7000多种化学物质，其中69种为明确致癌物。焦油会沉积在肺部导致功能下降，尼古丁的成瘾性较强，每日多次吸食易形成依赖性。吸烟者肺癌风险是非吸烟者的25倍，冠心病风险增加2-4倍。
无论是水烟筒还是香烟，使用过程中产生的苯并芘、亚硝胺等致癌物均会损伤DNA。水烟筒共享吸嘴可能传播结核、肝炎等传染性疾病，而香烟的二手烟危害更为直接。建议完全避免使用任何形式的烟草制品，已有使用习惯者应通过正规戒烟门诊进行科学干预，使用尼古丁替代疗法等专业手段逐步戒除。