季节性皮炎可通过避免接触过敏原、加强皮肤护理、调整饮食、增强免疫力以及药物治疗等方式进行预防，日常需结合自身情况采取综合措施。
1、避免接触过敏原
季节性皮炎多因花粉、尘螨、紫外线等过敏原诱发，外出时可佩戴口罩、帽子，减少皮肤暴露。居家需保持环境清洁，定期清洗床品、窗帘，使用空气净化器降低过敏原浓度。若已知特定过敏原，应尽量避免接触。
2、加强皮肤护理
保持皮肤屏障完整是预防关键，建议每日使用温和的保湿霜，避免过度清洁。外出前30分钟涂抹SPF30以上的防晒霜，每2小时补涂一次。洗澡水温控制在37℃左右，避免使用碱性肥皂，沐浴后及时涂抹润肤乳。
3、调整饮食
多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，适量补充Omega-3脂肪酸（如三文鱼、亚麻籽）。避免食用辛辣刺激食物、酒精及已知过敏食物。每日饮水量建议达到1500-2000ml，维持皮肤含水量。
4、增强免疫力
每周进行3-5次有氧运动（如慢跑、游泳），每次持续30分钟以上。保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜。可通过八段锦、冥想等方式缓解压力，必要时遵医嘱服用转移因子口服液等免疫调节剂。
5、药物治疗
既往有严重过敏史者，可在季节交替前1-2周预防性使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药。出现皮肤干燥时可外用尿素软膏，瘙痒明显但无皮损时可使用炉甘石洗剂。具体用药方案需经皮肤科医生评估后确定。
若出现持续红斑、瘙痒加剧或渗出等症状，建议及时就诊。日常可通过过敏原检测明确致敏物质，春秋季节注意关注花粉浓度预报。随身携带医用冷敷贴，皮肤不适时即刻处理，避免搔抓引发继发感染。