催眠治疗通常可以改善失眠，尤其是由心理因素、不良睡眠习惯或压力引起的失眠。其效果因人而异，需结合个体情况判断。
1、心理因素相关失眠
催眠治疗通过引导进入放松状态，缓解焦虑、抑郁等情绪问题，减少入睡前的心理压力。例如长期工作压力导致的失眠，催眠可帮助患者建立正向心理暗示，改善睡眠质量。
2、不良睡眠习惯调整
治疗过程中通过行为训练帮助建立规律的作息，如减少睡前使用电子设备、固定起床时间等。部分患者通过4-6周治疗可逐渐形成条件反射，缩短入睡时间。
3、器质性疾病局限性
对于由呼吸暂停综合征、慢性疼痛等疾病引发的失眠，单纯催眠治疗效果有限。此类患者需优先治疗原发病，辅以其他干预手段。
若失眠持续超过1个月且影响日间功能，建议到睡眠医学中心就诊。临床常采用认知行为疗法、药物等综合治疗方案，催眠治疗可作为辅助手段。日常需保持卧室环境安静、避免午睡过长，并限制咖啡因摄入。