早泄的改善方法主要包括行为疗法、药物治疗、心理治疗、局部麻醉剂使用以及生活方式调整等，需根据个体情况综合选择。早泄可能与心理因素、神经敏感度异常或慢性疾病有关，建议在医生指导下进行规范治疗。
1、行为疗法
通过训练提高对射精的控制力，例如“停-动技术”或挤压法。在性生活中感觉即将射精时暂停刺激，待兴奋度降低后再继续，反复练习可延长射精潜伏期。此类方法需伴侣配合，通常需持续数周至数月。
2、药物治疗
常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），如达泊西汀、舍曲林、氟西汀等，通过调节神经递质延缓射精。局部麻醉剂如利多卡因乳膏可降低阴茎头敏感度，但需在性行为前清洗避免影响伴侣。需严格遵医嘱使用，避免自行调整药量。
3、心理治疗
认知行为疗法帮助纠正对性表现的焦虑，缓解因早泄产生的心理压力。伴侣共同参与咨询可改善沟通，减少关系紧张对性功能的影响。对于由创伤经历或抑郁引发的早泄，需配合专业心理疏导。
4、生活方式调整
规律锻炼尤其是有氧运动可改善整体血液循环和神经调节能力。均衡饮食补充锌、维生素E等营养素，避免过度饮酒及吸烟。保证充足睡眠有助于维持激素水平稳定，建议每周保持适度性生活频率。
出现早泄症状建议先至泌尿外科或男科就诊，通过神经电生理检查排除器质性疾病。治疗期间应避免盲目使用壮阳保健品，某些成分可能加重病情。伴侣的理解与支持对康复至关重要，双方可通过共同探索适合的性生活方式逐步改善。若药物治疗效果欠佳，医生可能会评估是否需进行阴茎背神经选择性切断术等手术治疗。