申脉穴位于足外侧部，外踝直下方凹陷处，属于足太阳膀胱经。该穴位在中医中一般具有疏经通络、安神定志、祛风散寒、缓解腰腿疼痛、改善失眠等功效和作用。
1、疏经通络
申脉穴是八脉交会穴之一，刺激此穴能调节足太阳膀胱经的气血运行，改善因经络阻滞引起的足跟痛、踝关节肿痛等症状。临床常配合昆仑穴共同使用以增强通络效果。
2、安神定志
该穴与阳跷脉相通，通过针刺可调节阴阳平衡，对癫痫、癫狂等神志异常症状有镇静作用。对于焦虑引起的失眠，艾灸此穴能帮助安定心神。
3、祛风散寒
作为阳经要穴，申脉能驱散外感风邪，缓解恶寒、发热等表证。风寒头痛患者在此穴施行温针灸，可促进卫气外达以祛除寒邪。
4、缓解腰腿疼痛
该穴属膀胱经远端取穴点，根据"上病下取"原则，对急性腰扭伤、坐骨神经痛有显著缓解作用。配合委中穴使用能增强舒筋活络效果。
5、改善失眠
通过调节阳跷脉的阴阳平衡，申脉穴对昼夜节律紊乱型失眠有调节作用。夜间艾灸此穴可引阳入阴，配合照海穴使用效果更佳。
刺激申脉穴可采用针刺、艾灸或指压等方式，建议在专业医师指导下进行。自行按摩时可使用拇指指腹以适度力度点揉3-5分钟，注意局部皮肤有破损或感染者不宜操作。治疗期间应注意足部保暖，避免寒湿侵袭影响疗效。