感冒期间通常可以适量食用红枣，但需结合具体症状判断是否适合。红枣含有丰富的维生素C和矿物质，有助于补充营养，但部分情况下可能影响恢复。
1、无发热或上火症状
若感冒仅表现为鼻塞、流涕等普通症状，无发热或咽喉肿痛，适量食用红枣可为身体提供能量和营养，其中的维生素C有助于增强免疫力。此时可将红枣煮粥或泡水饮用，避免过量即可。
2、伴随发热或咽痛
若感冒伴有高热、咽喉红肿、咳黄痰等热性症状，红枣的温补性质可能加重体内燥热，导致症状迁延。此类情况建议暂时避免食用红枣，可选择梨、百合等清热润肺的食物。
感冒期间需保持饮食清淡，避免加重消化负担。若对自身症状判断不明确，或出现持续高热、呼吸困难等情况，应及时就医检查并遵医嘱调整饮食方案。