睡觉时用嘴呼吸可以通过改善鼻通气功能、腺样体切除手术、抗过敏治疗、控制体重以及纠正不良习惯等方式缓解。具体需根据病因选择对应处理方案，建议及时就医明确诊断。
1、改善鼻通气功能
若因感冒或鼻炎导致鼻腔堵塞，可使用生理盐水冲洗鼻腔，或遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂缓解黏膜水肿。鼻腔结构异常者需通过鼻中隔矫正术等手术恢复通气。
2、腺样体切除手术
儿童腺样体肥大堵塞后鼻孔时，需通过低温等离子消融术切除腺样体，术后配合鼻腔冲洗可恢复鼻呼吸功能。该手术属于微创操作，出血量少且恢复较快。
3、抗过敏治疗
过敏性鼻炎患者可遵医嘱服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，配合布地奈德鼻喷雾剂局部抗炎。日常需保持环境清洁，减少尘螨、花粉等过敏原接触。
4、控制体重
肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，需通过饮食调整和适度运动将BMI控制在24kg/m²以下。侧卧位睡眠、使用加湿器保持空气湿润，有助于减少气道阻力。
5、纠正不良习惯
长期口呼吸导致面部肌肉松弛者，可进行唇肌训练如抿嘴鼓腮、吹气球等，睡眠时使用特制胶带辅助闭口。建议每天训练10分钟，持续3-6个月可见改善。
建议到医院耳鼻喉科进行鼻内镜、睡眠监测等检查，明确是否存在鼻腔结构异常或睡眠呼吸暂停综合征。避免自行使用血管收缩剂类滴鼻液，连续使用不宜超过7天。儿童患者应尽早就医，长期口呼吸可能影响颌面发育。