肌节是骨骼肌纤维的基本结构和功能单位，由粗肌丝和细肌丝规则排列构成，主要与肌肉收缩活动相关。其结构、功能及调节机制共同维持肌肉的正常生理活动。
1、结构特点
肌节由两个相邻Z线之间的区域组成，包括I带、A带和H带。粗肌丝主要由肌球蛋白构成，位于A带中央；细肌丝以肌动蛋白为主，从Z线向两侧延伸。Z线作为锚定点，M线则起到稳定粗肌丝的作用。这种周期性排列使肌节在显微镜下呈现明暗相间的横纹特征。
2、收缩功能
当钙离子浓度升高时，肌钙蛋白复合体构象改变，促使肌动蛋白与肌球蛋白头部结合。通过ATP水解供能，肌球蛋白头部发生构象变化，牵拉细肌丝向M线方向滑动。此时I带和H带变窄，A带长度不变，多个肌节同步缩短共同实现肌肉收缩。这种滑动学说解释了肌肉收缩的分子机制。
3、调节机制
运动神经冲动引发肌细胞膜去极化，通过横管系统传导至肌浆网，促使钙离子释放。钙离子作为关键信号分子，触发粗细肌丝的相互作用。收缩结束后，钙泵主动将钙离子回收入肌浆网，肌肉进入舒张状态。神经信号、能量供应和离子浓度共同调控收缩强度和持续时间。
日常运动时应注意避免过度拉伸导致肌节结构损伤，力量训练后需保证充分休息促进肌纤维修复。若出现肌肉疼痛、无力等异常表现，建议及时就医检查，在康复医师指导下进行针对性训练。