反复感冒的防治通常需要从增强免疫力、注意个人卫生、接种疫苗、合理用药以及调整生活习惯等多方面入手。若症状反复或加重，建议及时就医排查潜在病因。
1、增强免疫力
均衡饮食可补充维生素C、蛋白质等营养素，如摄入新鲜果蔬、瘦肉等。规律进行适度的有氧运动，如快走、游泳等，有助于提升免疫细胞活性。避免过度劳累或长期熬夜，以免降低机体抵抗力。
2、注意个人卫生
外出后及时用肥皂洗手，尤其在接触公共物品后。流感高发季节佩戴口罩，减少病毒通过飞沫传播的风险。保持室内通风，每日开窗2-3次，每次30分钟以上，降低病原体浓度。
3、接种疫苗
针对流行性感冒病毒，可每年接种流感疫苗，保护期约6-8个月。对于老年或免疫功能低下者，可咨询医生接种肺炎球菌疫苗，预防呼吸道继发感染。
4、合理用药
明确感冒类型后针对性治疗，病毒性感冒可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等中成药。若合并细菌感染出现黄脓痰，需使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素，避免自行滥用药物。
5、调整生活习惯
保证每日7-8小时睡眠，避免吸烟、酗酒等损伤呼吸道黏膜的行为。冬季注意颈部、足部保暖，通过冥想、听音乐等方式缓解心理压力，避免焦虑情绪削弱免疫系统。
反复感冒者应避免接触花粉、尘螨等过敏原，流感季减少去人群密集场所。若每年感冒超过6次或伴随持续低热、淋巴结肿大等症状，需进行免疫功能检测，排查慢性鼻窦炎、糖尿病等基础疾病。日常可监测体温变化，出现呼吸急促、胸痛等异常及时呼吸科就诊。