人体全身穴位通常包括经穴、奇穴、阿是穴等。经穴是分布在十二经脉和任督二脉上的腧穴，奇穴为未归入经脉但具有特殊疗效的穴位，阿是穴则是以压痛点为定位依据的穴位。这些穴位在中医诊疗中发挥着重要作用。
1、经穴
经穴是十二经脉和任督二脉上的腧穴，共有362个，如合谷穴、足三里穴、内关穴等。这些穴位分布规律，与脏腑经络关系密切，常用于调节气血运行、治疗相应脏腑疾病。例如，合谷穴位于手背虎口处，常用于缓解头痛、牙痛；足三里穴位于小腿外侧，可调理脾胃功能。
2、奇穴
奇穴指未归入十四经脉但临床疗效显著的穴位，如太阳穴、印堂穴、十宣穴等。太阳穴位于颞部，常用于缓解偏头痛；印堂穴在两眉之间，可改善失眠和鼻部不适。这类穴位多根据长期临床经验总结而来，具有特定治疗作用。
3、阿是穴
阿是穴以局部压痛或反应点作为定位依据，无固定名称和位置。例如肩颈疼痛时，按压到酸胀明显的部位即可作为阿是穴进行针灸或按摩。这类穴位强调“以痛为腧”，常用于缓解急慢性疼痛或局部病症。
日常进行穴位按摩或针灸时，需在专业人员指导下操作，避免过度刺激引发不适。若存在健康问题，建议及时就医，结合现代医学检查明确病因，并在中医师辨证后制定个性化调理方案。