六个月宝宝每天可以坐的时间因人而异，但一般建议每次不超过10~15分钟。由于此时宝宝的脊柱和核心肌肉仍在发育中，长时间保持坐姿可能增加身体负担。
六个月宝宝刚进入学坐阶段，骨骼和肌肉的支撑力有限。若发现宝宝身体前倾、容易歪倒或出现烦躁哭闹，通常提示需要立即停止练习。每次练习后建议让宝宝平躺休息，避免连续多次练习导致肌肉疲劳。家长可以使用U型枕或哺乳枕在宝宝腰背部给予支撑，同时要用双手在旁保护防止摔倒。
需观察宝宝日常的大运动发展情况，若满七个月仍不能独坐片刻，或伴随异常姿势、肌肉僵硬等现象，建议尽早就医检查。平时练习时要遵循循序渐进原则，从靠坐到独坐逐步过渡，避免强行让宝宝保持坐姿。每次练习后可通过抚触帮助放松背部肌肉，注意保持每日俯卧训练时间，这对核心力量的发展同样重要。