怀双胞胎的孕妈妈需注意加强产前检查、科学补充营养、合理控制活动量、警惕早产风险以及关注心理状态等。双胎妊娠属于高危妊娠，需在医生指导下做好孕期管理。
1、加强产前检查
双胎妊娠发生妊娠期高血压、贫血、羊水过多等并发症的风险较高，建议每2-4周进行一次产检。孕中期需通过B超监测胎儿发育是否均衡，孕晚期需通过胎心监护评估胎儿宫内状态。若出现单绒双羊膜囊双胎等特殊类型，需增加检查频率。
2、科学补充营养
每日需额外增加300-400千卡热量，蛋白质摄入量应比单胎增加20-50克。建议分5-6餐进食，多食用瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白。需在医生指导下补充铁剂预防贫血，钙剂摄入量建议达到1200mg/天，同时注意补充叶酸、维生素D等微量元素。
3、合理控制活动量
孕20周后建议减少长时间站立或行走，避免提重物等增加腹压的动作。每日保持8-10小时睡眠，午间可适当卧床休息。若出现宫颈管缩短等先兆早产迹象，需严格卧床休息并遵医嘱用药。
4、警惕早产风险
双胎妊娠约50%会在孕37周前分娩，需特别注意宫缩频率。若每小时宫缩超过4次，或出现阴道流血、流液等情况，应立即就医。孕28周后可提前准备待产包，建议选择具备新生儿抢救能力的医院分娩。
5、关注心理状态
双胎妊娠的焦虑发生率较单胎高3倍，可通过孕妇学校学习分娩知识，与家人充分沟通孕期感受。出现持续失眠或情绪低落时，应及时寻求心理医生帮助，避免擅自服用镇静类药物。
双胎孕妈妈建议孕28周后每周测量宫高腹围，孕32周起每周进行胎心监护。注意观察下肢水肿情况，若晨起后水肿不消退或伴有头痛、视物模糊等症状，需警惕子痫前期。分娩方式应根据胎位、胎盘情况综合评估，不要盲目选择剖宫产。