阴陵泉穴位于小腿内侧，是足太阴脾经的常用穴位之一，通常具有健脾利湿、通利小便、缓解下肢不适等功效。其具体作用如下：
1、健脾利湿
阴陵泉穴为脾经合穴，中医认为脾主运化水湿，刺激该穴位可增强脾脏功能，促进体内水液代谢，改善因湿邪滞留导致的腹胀、腹泻、食欲不振等症状。尤其适用于湿气重、肢体困重的人群。
2、通利小便
此穴位可通过调节膀胱气化功能改善排尿异常，如小便不利、尿频、尿急等问题。临床常配合肾俞、膀胱俞等穴位，用于缓解泌尿系统功能障碍。
3、缓解下肢不适
局部按压或艾灸阴陵泉能疏通经络气血，减轻膝关节疼痛、小腿酸胀及踝部水肿。对于运动后下肢疲劳或风寒引起的痹症有辅助调理效果。
日常可通过拇指按压穴位3-5分钟，或采用艾灸法进行保健。需注意力度适中，局部皮肤破损或感染时应避免刺激。若存在严重水肿、排尿困难或持续疼痛，建议及时就医明确病因，在专业医师指导下结合针灸、药物等综合治疗。