少年时期适度自慰通常不会对健康产生负面影响，但需注意频率和心理状态。自慰是青春期常见的生理现象，多数情况下属于正常的身心调节行为。
从生理角度看，适度自慰不会影响生殖系统发育或导致器质性损伤。人体具有自我调节机制，青春期性激素分泌旺盛时，偶尔的性释放属于正常生理需求。但需注意卫生习惯，避免不洁操作导致局部感染。
心理层面可能产生的影响更值得关注。部分青少年可能因错误认知产生负罪感或焦虑情绪，这些心理压力反而会影响学习效率和社交状态。若因此出现注意力涣散、睡眠障碍等情况，需要及时调整心态。建议通过运动、兴趣活动等方式转移注意力，保持规律作息。
建立科学的性观念尤为重要，可通过正规生理卫生书籍了解相关知识。若自慰行为已造成明显身体不适或心理困扰，建议在家长陪同下寻求心理医生或泌尿科医生的专业指导。日常应注意保持适度频率，以不影响正常生活和身心健康为原则。