项韧带是人体颈部后侧的一条重要韧带，通常指连接颈椎棘突的弹性纤维结构，主要参与维持颈部稳定性和活动度。其具体特点可分为位置结构、生理功能以及临床意义等方面。
1、位置与结构
项韧带位于颈后部中线，上起自枕外隆凸，向下延伸至第7颈椎棘突，并与胸椎的棘上韧带相延续。该韧带由致密的弹性纤维束构成，质地坚韧且富有弹性，在颈椎后仰时松弛，前屈时绷紧，起到限制颈部过度前屈的作用。
2、生理功能
作为颈部重要的稳定装置，项韧带通过与颈后肌群协同作用支撑头部重量。日常活动中可缓冲颈椎受到的冲击力，维持颈椎正常生理曲度。在转头、低头等动作时，其弹性特征有助于保持动作的协调性和稳定性，防止椎体间异常移位。
3、临床意义
长期低头姿势或慢性劳损可能导致项韧带纤维化，影像学检查可见韧带增厚或钙化现象。这种情况可能引发颈后部僵硬、疼痛等症状，严重者甚至会影响颈椎活动范围。临床上常通过超声、MRI等检查评估韧带状态，结合推拿、热敷等物理疗法改善局部血液循环。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子设备。伏案工作期间建议每小时进行颈部伸展运动，睡眠时选择高度适中的枕头。若出现持续颈部疼痛、活动受限或触摸到明显硬结，应及时到骨科或康复医学科就诊，通过专业评估排除颈椎病、韧带损伤等器质性疾病。