膝盖风湿痛的缓解方法包括药物治疗、物理治疗、日常调理、中医治疗以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适方案。若症状持续加重，建议及时就医。
1、药物治疗
膝盖风湿痛急性发作期可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛及炎症，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。若伴随免疫异常，可能需要联合糖皮质激素（如醋酸泼尼松龙片）或免疫抑制剂（如甲氨蝶呤片）控制病情。用药期间需监测胃肠道及肝肾功能反应。
2、物理治疗
慢性期可通过热敷促进局部血液循环，每日2次，每次15-20分钟。超声波治疗利用高频声波减轻关节僵硬，每周3次为宜。冷敷适用于急性肿胀期，每次不超过10分钟。关节功能训练如直腿抬高、靠墙静蹲可增强肌力，需在康复师指导下进行。
3、日常调理
体重超标者需通过低热量饮食和游泳等低冲击运动减轻膝关节负荷，建议每月减重不超过4公斤。保持每日30分钟关节活动度训练，避免爬山、深蹲等加重磨损的动作。使用护膝或助行器分散压力，冬季注意关节保暖。
4、中医治疗
针灸选取血海、梁丘、阳陵泉等穴位，每周3次可疏通经络。艾灸治疗每次选取2-3个穴位，距离皮肤3-5厘米施灸15分钟。可配合中药熏洗，将伸筋草、透骨草各30克煎煮后热敷关节。中成药如风湿骨痛胶囊需辨证使用。
5、手术治疗
关节镜清理术适用于半月板损伤或游离体导致的机械性卡压，术后需配合6周康复训练。晚期严重畸形者可能需行人工关节置换术，术后要严格预防感染和深静脉血栓。软骨移植等新技术适用于局部缺损的年轻患者。
日常应避免长时间保持固定姿势，建议每40分钟变换体位。饮食注意补充维生素D和钙质，每日晒太阳不少于15分钟。若出现关节红肿热痛加剧或活动受限，应及时到风湿免疫科就诊，完善抗CCP抗体等检查明确病情进展。