老年痴呆症的前兆主要包括记忆力减退、语言能力下降、时间和空间定向障碍、性格情绪变化以及判断力下降等。预防方法通常涉及健康饮食、适度运动、社交活动、控制慢性病和认知训练等综合措施。
1、记忆力减退
早期常表现为近期事件遗忘，如忘记刚发生的事或重复提问。随着病情发展，远期记忆也会受损，但早期以短期记忆障碍为主，可能影响日常物品放置、约定事项等。
2、语言能力下降
患者会出现找词困难、表达不完整的情况，可能表现为说话时停顿增多、用替代词描述物品，如将手表称为“看时间的圆东西”，阅读和书写能力也会逐渐下降。
3、时间和空间定向障碍
患者可能混淆季节日期，在熟悉环境中迷路。早期可能表现为算错账单日期，后期会发展到无法辨认家门，甚至在家中找不到卫生间。
4、性格情绪变化
常见冷漠、焦虑或多疑等情绪改变，部分患者出现兴趣丧失。原先温和的人可能变得易怒，或出现毫无根据的怀疑家人偷窃等行为异常。
5、判断力下降
表现为处理复杂事务能力降低，如不会操作家电、理财错误频发。可能穿着不合时宜的衣物，或在购物时做出不合理消费决定。
预防方面建议采取地中海饮食，多摄入深海鱼类和坚果，每周进行150分钟中等强度运动。积极参与社交活动，保持每周至少3次人际互动。严格控制高血压、糖尿病等基础疾病，定期进行认知训练如拼图、记忆游戏等。建议50岁以上人群每年进行认知功能筛查，发现早期症状应及时到神经内科就诊，通过专业评估制定个体化干预方案。