丰隆穴的定位可以从足三里作为参考点进行辅助寻找。足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴外一横指处。从足三里垂直向下5寸的位置可作为丰隆穴的大致区域，但需结合体表标志进一步确认。
具体操作时，先确定外踝尖的最高点与膝盖外侧髌韧带外侧凹陷处（犊鼻穴）的连线。丰隆穴位于这条连线的中点稍外侧，当胫骨前肌外侧缘与趾长伸肌之间形成的凹陷处。此位置通常在外踝尖上8寸，距胫骨前嵴两横指宽度。
若以足三里为起点向下延伸，可沿胫骨前肌外侧缘触摸，在肌肉与肌腱交界处寻找压痛点或凹陷点。部分人群在按压时会出现酸胀感，这有助于辅助确认穴位位置。实际操作中建议采用骨度分寸法结合解剖标志，若自行定位困难，应由专业中医师通过揣穴法确定准确位置。