三阴交穴是足太阴脾经的重要穴位，通常具有调理月经、健脾利湿、安神助眠、缓解疼痛以及促进消化等功效和作用。该穴位位于小腿内侧，踝关节上方三寸处，常用于中医针灸或按摩治疗。
1、调理月经
三阴交穴归属脾经且与肝、肾二经交会，能调节冲任二脉气血。对于月经不调、痛经或经期综合征，刺激该穴位可改善子宫血液循环，促进经血排出顺畅，常配合关元穴共同使用。
2、健脾利湿
脾主运化水湿，三阴交穴通过增强脾脏功能改善湿气困阻。对于腹胀、食欲不振或水肿等症状，针灸此穴可促进脾胃运化能力，帮助排出体内多余水分。
3、安神助眠
该穴位能调节肝肾功能，平抑肝阳上亢引起的心悸、烦躁。通过抑制交感神经兴奋性，有助于缓解焦虑情绪，延长深度睡眠时间，常与神门穴搭配使用。
4、缓解疼痛
三阴交穴具有通经活络作用，对下腹部疼痛、膝关节酸痛等病症有缓解效果。通过促进局部血液循环，可减轻炎症因子堆积引发的痛感，适合寒凝血瘀型疼痛。
5、促进消化
刺激此穴位能增强胃肠蠕动功能，改善脾胃虚弱导致的消化不良。对于餐后饱胀、嗳气等症状，适度按压可加速食物分解吸收，常与足三里穴配合应用。
该穴位孕妇需避免强刺激以防子宫收缩。建议在专业中医师指导下进行针灸或艾灸治疗，每日按摩时间控制在5-10分钟为宜，出现局部红肿时应立即停止操作并及时就医。