全身经络不通的调理方法包括中药调理、针灸推拿、运动锻炼、饮食调节以及情志调摄等，建议根据个体情况综合调理。若症状持续或加重，需及时就医明确病因。
1、中药调理
中医认为经络不通多与气血瘀滞相关，可在医师指导下使用活血化瘀类中药。例如当归、黄芪、川芎等药材配伍的汤剂能改善气血运行，血府逐瘀汤、桃红四物汤等经典方剂需经专业辨证后使用，避免自行抓药。
2、针灸推拿
通过针刺特定穴位如足三里、合谷等激发经气，配合推拿手法疏通膀胱经、胆经等主要经络。每周2-3次治疗，需在正规医疗机构由持证医师操作，特别注意体质虚弱者需调整刺激强度。
3、运动锻炼
每日练习八段锦、五禽戏等传统导引术，重点进行“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等招式。现代运动推荐快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上，以身体微微出汗为度，促进全身气血循环。
4、饮食调节
多食用桂圆、红枣、生姜等温性食物，适量加入藏红花、玫瑰花等药食同源食材。避免长期摄入冰淇淋、冷饮等寒凉食物，秋冬季节可每周食用2-3次当归生姜羊肉汤，注意阴虚火旺者需调整配方。
5、情志调摄
通过冥想、呼吸训练等方法缓解压力，保证每日7-8小时优质睡眠。建议培养书画、园艺等舒缓兴趣，避免长期焦虑抑郁导致肝气郁结，可配合按摩太冲穴等疏肝穴位。
日常应注意防寒保暖，特别是三伏天避免过度吹空调，冬季加强腰部、膝关节防护。调理期间需定期复诊评估效果，若出现皮下瘀斑、经量过多等异常情况应立即停用活血类药物。建议在中医师指导下制定个性化调理方案，避免盲目采用民间偏方。