肾虚脾虚的调理方法主要包括日常调理、中药调理、物理疗法等，需根据个体情况综合调整。日常可结合饮食、作息干预，必要时遵医嘱进行规范治疗。
1、日常调理
饮食上可适当摄入山药、莲子、芡实等健脾益肾的食材，避免生冷、油腻食物。规律作息并适度运动，如八段锦、散步等，有助于调和气血，改善脾肾功能不足引起的疲倦、消化不良等症状。
2、中药调理
肾虚者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳；脾虚者可用四君子汤、参苓白术散等健脾益气。若脾肾两虚并存，可在医生指导下联用归脾丸、脾肾双补丸等中成药，避免自行用药加重虚证。
3、物理疗法
艾灸关元、足三里、脾俞等穴位，或通过推拿按摩背部膀胱经，可辅助激发脾肾阳气。每周2-3次，每次15-20分钟为宜，需由专业中医师操作以避免烫伤或手法不当。
脾肾两虚者应避免过度劳累或熬夜，若出现腰膝酸软、久泻不止等症状持续加重，建议及时到中医科就诊。需在医生指导下制定个性化调理方案，切勿盲目进补或滥用壮阳药物，以免破坏阴阳平衡。