生孩子后女性身体的影响通常包括盆底肌松弛、腹直肌分离以及激素水平波动等。这些变化可能因个体差异而有所不同，需结合具体情况综合评估。
1、盆底肌松弛
孕期胎儿压迫及分娩时的过度牵拉可能导致盆底肌弹性下降，表现为咳嗽漏尿、阴道松弛或盆腔脏器脱垂。这类情况可通过凯格尔运动进行锻炼，严重者需结合电刺激治疗或手术修复。
2、腹直肌分离
妊娠期子宫扩张使腹直肌向两侧分离超过2厘米，导致腹部松弛、腰背疼痛。产后42天可通过专业评估，采用腹式呼吸、核心肌群训练等康复手段，多数可在半年内恢复至2指以内。
3、激素水平波动
产后72小时内雌激素、孕激素急剧下降，催乳素上升，可能引发情绪波动、脱发或泌乳热。约15%-20%产妇会出现产后抑郁倾向，表现为持续情绪低落、失眠等症状，需心理疏导或药物干预。
产后42天应进行系统健康评估，重点关注恶露持续时间、子宫复旧及切口愈合情况。建议哺乳期保持钙质摄入（每日1000mg），结合低强度运动逐步恢复体能。若出现持续尿失禁、重度抑郁或伤口感染等情况，应及时到妇产科就诊。