茯苓一般可以辅助治疗部分类型的失眠，但具体效果因人而异。中医认为失眠与心脾两虚、心神不宁等因素有关，茯苓的健脾宁心作用可能对这类情况产生调理效果。
茯苓味甘性平，归心、脾经，具有健脾利湿、宁心安神的功效。对于因脾虚湿盛引起的失眠，患者常伴有食欲不振、头晕心悸等症状，茯苓可通过祛湿健脾改善整体状态。现代研究发现茯苓中含有多糖、三萜类化合物，动物实验显示其具有一定的镇静作用，但具体机制仍需进一步验证。需注意的是，肝火旺盛或阴虚火旺型失眠，表现为口苦咽干、舌红少苔等症状时，单用茯苓效果有限，需配伍黄连、酸枣仁等清热滋阴药物。
使用茯苓前建议经中医师辨证，通常可配伍白术、远志等药材增强疗效。日常可将10-15克茯苓与粳米煮粥食用，但不宜过量。若失眠持续超过两周，伴有日间功能损害，应及时到睡眠专科就诊排查焦虑障碍、睡眠呼吸暂停等器质性疾病。