养胃暖胃的汤类通常可以选择羊肉汤、姜枣汤、四君子汤等食物或中药汤剂，但使用中药需经医师辨证指导。日常饮食中适当饮用这类汤品有助于改善脾胃虚寒、消化不良等问题。
1、羊肉汤
羊肉性温，含有丰富的蛋白质和脂肪，搭配生姜、当归等食材炖煮，具有温中散寒、补益气血的作用。生姜中的姜辣素能促进血液循环，改善胃部冷痛；当归可调和气血，适合冬季或体质虚寒人群适量饮用。
2、姜枣汤
取生姜切片与大枣共同煎煮，生姜的温性可驱散胃中寒气，大枣能补中益气，两者协同可缓解胃脘冷痛、食欲不振等症状。此汤制作简单，适合日常脾胃虚弱伴有手脚冰凉者饮用，但阴虚火旺者需慎用。
3、四君子汤
作为经典中药方剂，由党参、白术、茯苓、甘草组成，能健脾益气、温养脾胃。其中党参补中益气，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药，常用于脾胃气虚导致的倦怠乏力、食少便溏，需经中医师辨证后煎服。
需注意体质偏热或患有急性胃部炎症者不宜盲目进补温燥汤品。若长期存在胃痛、反酸等不适，建议及时就诊消化科，完善胃镜等检查明确病因。中药汤剂需在专业中医师指导下根据体质配伍使用，避免自行长期服用。