月经推迟4天通常是正常现象，可能与情绪波动、作息紊乱或环境变化等因素有关。若近期有性生活且月经持续推迟，则需考虑妊娠可能。
女性月经周期一般为21-35天，提前或延后7天内均属于正常生理波动。精神压力过大、过度节食或剧烈运动等均可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌紊乱。此外，甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病也可能造成月经周期延长。
若月经推迟超过10天，建议用早孕试纸检测是否妊娠。排除怀孕后，可通过保持规律作息、避免熬夜、减少焦虑情绪等方式调节。若长期月经不规律或伴有腹痛、异常出血等症状，需及时进行妇科超声及性激素六项检查，排除器质性疾病。