月经推迟3天可能与妊娠、内分泌失调或压力等因素有关，一般可通过排除妊娠、调整生活方式或药物治疗等方法处理。具体需结合个人情况，在医生指导下选择合适方案。
1、排除妊娠
若有性生活且未避孕，需使用验孕棒检测或抽血查HCG确认是否怀孕。若结果为阳性，应进一步进行超声检查明确妊娠状态，并遵医嘱进行后续处理。
2、调整生活方式
短期推迟可能与压力、熬夜或节食相关。建议规律作息，每日保证7-8小时睡眠，每周进行3-4次有氧运动，如快走、瑜伽等。饮食需均衡，每日摄入谷物、蛋白质和蔬果，避免过度限制热量摄入。
3、药物治疗
若排除妊娠且推迟超过1周，可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物促进月经来潮。既往确诊多囊卵巢综合征者，可能需要服用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片调节周期。
若月经持续推迟超过2周，或伴有腹痛、异常出血等症状，需及时就诊妇科。完善性激素六项、甲状腺功能及盆腔超声等检查，明确是否存在卵巢功能减退、高泌乳素血症等疾病。避免自行服用活血类药物或偏方，以免干扰内分泌或掩盖病情。