休止期脱发通常可通过脱发量、毛发形态、脱发模式、诱因及专业检查等方法进行识别。该现象与毛囊进入休止期提前脱落有关，需与其他类型脱发进行区分。
1、脱发量增加
休止期脱发患者每日脱发量可超过100根，常见于梳头、洗头时大量脱发，但无局部秃发区域。与雄激素性脱发不同，通常表现为头发整体稀疏而非特定区域明显脱落。
2、毛发形态观察
脱落的发干末端可见白色毛根结构，呈杵状膨大，表明毛发处于正常休止期脱落。通过拉发试验（轻拉头发出现多根无痛性脱落）可辅助判断，阳性结果提示活动性脱发。
3、脱发模式分析
脱发常在诱因出现2-4个月后发生，如产后、手术、快速减重、严重压力等。脱发呈弥漫性分布，前额和顶部较明显，但发际线通常保持完整，不会出现M型后退或斑片状秃发。
若怀疑休止期脱发，建议就诊皮肤科进行毛发镜检和实验室检查。医生会评估毛囊状态，检测甲状腺功能、铁代谢等指标，排除其他类型脱发。日常需注意缓解压力，保持均衡饮食，避免过度牵拉头发。