承山穴位于小腿后侧腓肠肌两肌腹之间的凹陷处，一般具有缓解小腿疼痛、改善腰背痛、治疗便秘等作用。具体定位时可在踮脚尖使腓肠肌收缩，于肌肉隆起处下方的凹陷中找到该穴位。
1、缓解小腿疼痛
承山穴属于足太阳膀胱经，刺激此穴能舒筋活络，促进局部气血运行。对于因运动损伤、久站久坐引起的小腿肌肉痉挛、酸痛，通过按压或艾灸该穴位可有效放松腓肠肌，减轻肿胀和疼痛感。
2、改善腰背痛
足太阳膀胱经循行于腰背部，承山穴作为该经重要穴位，具有调节经气的作用。对于腰肌劳损、腰椎间盘突出引发的放射性疼痛，配合委中穴进行针灸治疗，能缓解肌肉紧张状态，增强腰部稳定性。
3、治疗便秘
从中医经络理论看，刺激承山穴可调节肠道气机。通过指压该穴位能促进肠蠕动，特别适合气滞型便秘患者。临床常配伍天枢穴、足三里穴共同使用，每日按压3-5分钟可改善排便困难症状。
进行穴位按摩时应注意力度适中，以出现酸胀感为宜，每次持续按压不超过5分钟。若症状持续不缓解或伴有下肢麻木等异常表现，建议及时到针灸科就诊，在专业医师指导下进行穴位注射、温针等综合治疗。