秩边穴通常可以通过体表标志定位、骨度分寸法以及简便取穴法等方法进行定位，具体操作需结合解剖标志和实际体态调整。以下是三种常用的定位方式：
1、体表标志定位法
俯卧位时，先确定骶管裂孔的位置，其旁开约3寸处即为秩边穴。骶管裂孔位于臀部正中线的尾骨尖上方，可用手指沿脊柱向下触摸至凹陷处。从该点向两侧水平量取3寸（约四横指宽度），可触及臀大肌外侧缘的凹陷部位。
2、骨度分寸定位法
以髂后上棘与骶管裂孔连线的中点为参考。髂后上棘为骨盆后方凸起的骨性标志，从此处向骶管裂孔方向连线，取其中点再向外侧旁开1.5寸的位置，此处深层为梨状肌下孔结构，常伴有明显压痛感。
3、简便取穴法
采取侧卧位屈膝姿势，在臀横纹（臀部下缘与大腿后侧交界处的皮肤皱褶）中点向脊柱方向旁开4横指宽度处。此法利用身体自然屈曲时肌肉放松状态，更易触及穴位所在部位的凹陷。
需注意人体存在个体差异，实际定位时可能出现1-2厘米的位置偏差。建议首次定位后通过按压确认，若出现向下肢放射的酸胀感则多为准确位置。操作时应避开臀部的坐骨神经走行区域，孕妇及局部皮肤破损者慎用此穴。若需进行针灸等侵入性操作，建议在专业中医师指导下完成。