射精无力可能与不良生活习惯、激素水平异常、心理因素等原因有关，通常可通过日常调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗及手术治疗等方式改善。建议及时就医明确病因，并遵医嘱选择合适方案。
1、日常调理
长期过度手淫、频繁性生活可能导致生殖系统充血，引发射精无力。需减少手淫频率，保持规律作息，适当进行深蹲、提肛运动等锻炼盆底肌肉，同时避免久坐、憋尿等不良习惯。
2、药物治疗
存在睾酮水平低下者可遵医嘱使用甲睾酮片、十一酸睾酮软胶囊、枸橼酸氯米芬片等药物调节激素。伴有前列腺炎者可选用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊、癃闭舒胶囊等改善症状。
3、物理治疗
盆底肌功能减退者可进行生物反馈治疗，通过电刺激增强肌肉收缩力。每天坚持做凯格尔运动（缩肛训练），每次持续5-10分钟，有助于提高射精控制能力。
4、心理治疗
焦虑、抑郁等情绪障碍患者需接受认知行为治疗，伴侣可通过情感支持缓解其心理压力。性心理治疗师指导下的行为训练，能帮助改善性交过程中的紧张状态。
5、手术治疗
精索静脉曲张患者可行腹腔镜下精索静脉高位结扎术，神经损伤患者需根据损伤部位选择神经修复术。这类有创治疗需严格评估适应证，术后需配合营养神经药物治疗。
日常需保持适度运动，每周进行3-4次有氧运动，BMI指数控制在18.5-23.9之间。避免过度劳累和精神紧张，性生活中可与伴侣加强沟通，采用间歇性刺激等方式延长兴奋时间。若症状持续超过三个月或伴随勃起功能障碍，应及时到泌尿外科或男科就诊。