经期通常可以适量饮用淡茶，但需注意茶类选择和饮用量。若体质较弱或存在痛经等情况，建议减少或避免饮用浓茶、凉茶等。
适量饮用温热的淡红茶、大麦茶等一般不会对经期造成明显影响。此类茶饮性质温和，且咖啡因含量较低，适量饮用有助于舒缓情绪。但需避免空腹饮茶，以免刺激胃肠道引发不适。
浓茶或冰镇凉茶可能加重经期不适。浓茶中咖啡因含量较高，过量摄入可能影响铁元素吸收，增加贫血风险。凉茶温度过低可能刺激子宫收缩，导致痛经加重，尤其是体质偏寒的女性更需谨慎。
经期饮茶后若出现腹痛加剧、经量异常等情况，建议暂停饮用并及时就医。日常可选择红枣姜茶等暖宫饮品，避免饮用含咖啡因较高的绿茶、乌龙茶等。保持饮食均衡，注意腹部保暖更有助于经期健康。