阴道松弛可以通过盆底肌锻炼、激光治疗、生物反馈治疗、电刺激治疗以及手术治疗等方式进行改善，建议根据具体情况在医生指导下选择合适的方法。
1、盆底肌锻炼
通过自主收缩和放松盆底肌肉群，如凯格尔运动，能够增强肌肉张力，改善因分娩或年龄增长导致的轻度松弛。需长期坚持，每天进行数次，每次持续10-15分钟。
2、激光治疗
采用CO2点阵激光等光电技术，通过热效应刺激阴道黏膜胶原蛋白再生，适用于中度松弛且希望非侵入性治疗的人群。通常需要3-5次治疗，间隔4-6周操作一次。
3、生物反馈治疗
借助仪器监测盆底肌收缩状态，通过视觉或听觉反馈帮助患者掌握正确的肌肉控制方法，常与电刺激联合使用。每周进行2-3次，疗程约2个月。
4、电刺激治疗
通过低频电流刺激盆底神经肌肉，增强肌力和耐力，对产后康复效果显著。需在医疗机构使用专业设备，每次治疗20-30分钟，10次为完整疗程。
5、手术治疗
阴道紧缩术通过切除部分黏膜并缝合肌肉层实现结构重建，适用于重度松弛或保守治疗无效者。术后需严格遵循6周禁欲、3个月避免剧烈运动等注意事项。
日常可配合提肛运动加强盆底肌训练，避免长期便秘或慢性咳嗽等增加腹压的行为。任何医疗干预前均需经专业医师评估，根据松弛程度、生育需求及全身状况制定个性化方案，切勿自行使用阴道收缩产品以免造成黏膜损伤。