肱骨髁是肱骨远端的重要结构，位于肘关节附近。作为上臂与前臂骨骼连接的关键部位，它参与完成屈伸和前臂旋转动作。
肱骨髁由内侧的肱骨滑车和外侧的肱骨小头构成，分别与尺骨的滑车切迹、桡骨头形成关节。内侧滑车呈滑轮状，外侧小头呈半球形，这种特殊结构既保证了关节稳定性，又提供了灵活的活动度。该区域分布着关节囊、韧带等重要软组织，在肘部运动中承受较大应力，长期劳损或急性外伤都可能导致骨折、骨裂或韧带损伤。临床上常见的肱骨髁上骨折多发生于儿童，而成年人多见肱骨外上髁炎（网球肘）等慢性损伤。
为保护肱骨髁，建议避免肘部过度负重和重复性旋转动作。运动前做好充分热身，必要时佩戴护具。若出现肘关节肿胀、活动受限或持续疼痛，应及时进行X线或MRI检查。日常可通过握力训练增强前臂肌群力量，但出现急性外伤时应立即制动并冰敷，尽早就医评估损伤程度。