人流后恢复正常生活的时间因人而异，通常术后1~2周可逐渐恢复日常活动，但完全恢复正常需结合个人体质及术后恢复情况。主要影响因素包括术后恢复阶段、有无并发症以及个人护理等。
1、术后1~2周
此阶段以休息为主，避免体力劳动和剧烈运动。术后3天内建议卧床静养，随后可适当进行轻量活动如散步。需观察阴道出血情况，若出血量超过月经量或持续超过10天，应及时复诊。
2、术后3~4周
多数人此阶段可恢复正常工作学习，但需避免提重物、久站或高强度锻炼。饮食上需补充蛋白质、铁元素及维生素，促进子宫内膜修复，减少生冷辛辣食物摄入。
3、术后1个月以上
建议术后1个月复查超声确认宫腔恢复情况，经医生评估后可逐步恢复性生活。若存在宫腔粘连、感染等并发症，恢复时间可能延长至2~3个月，需配合抗炎治疗或宫腔镜手术。
术后应注意保持外阴清洁，每日更换内裤并使用合格卫生用品。1个月内禁止盆浴、游泳，恢复性生活后需严格避孕至少3个月。若出现持续腹痛、发热或异常分泌物，需立即就医排查感染风险。