元阳是中医理论中人体阳气的重要来源，属于先天之精的一部分，主要储存在肾脏中。元阳对维持生命活动、促进生长发育和调节生理功能具有关键作用，其充足与否直接影响人体健康状态。
1、温煦全身脏腑
元阳具有温养作用，能通过经络将热量传递到五脏六腑，维持体温并促进器官正常运作。当元阳不足时，常见手足不温、腰膝冷痛等症状，冬季尤其明显。
2、推动生理活动
作为生命活动的原动力，元阳可促进气血运行和精微物质转化。脾胃运化水谷、心脏泵血等功能都需要元阳推动，不足时会出现消化不良、气短乏力等现象。
3、主司生殖发育
肾中元阳直接关系生殖机能，影响性腺发育和生育能力。青少年元阳不足可能表现为发育迟缓，成年人可能出现阳痿、宫寒不孕等生殖系统问题。
4、固摄津液精血
通过气化作用调节体液代谢，维持水液平衡。元阳亏虚者常出现夜尿频多、自汗盗汗或遗精滑泄等固摄失职表现，严重时可致水肿。
5、抵御外邪侵袭
作为卫外之气的重要组成部分，元阳充足能形成抵御病邪的屏障。体质虚弱易感冒、伤口愈合缓慢等情况，往往与元阳不足相关。
日常应注意避免过度劳累和熬夜，减少生冷食物摄入。体质虚寒者可适量食用羊肉、韭菜等温补食材，必要时可在中医师指导下使用右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳的中成药进行调理。若出现明显畏寒肢冷、生殖功能减退等症状，建议及时就诊。