13岁女生的正常身高一般在145~165厘米，体重通常在37~55公斤。由于遗传、营养和发育速度不同，个体差异较大，需结合生长曲线综合评估。
13岁女生处于青春期，身高和体重会因激素水平变化而快速增长。身高方面，大部分女生此时已完成青春期生长突增，骨骼逐渐闭合，但仍有部分处于发育阶段。体重受肌肉量、脂肪比例及骨骼发育影响，需结合身高计算BMI（体重指数），正常范围约为15~21。若身高或体重明显低于同龄人平均水平，可能与遗传、营养不良或内分泌疾病有关；若体重超标，需警惕肥胖及相关代谢问题。
建议家长定期记录孩子的身高体重数据，绘制生长曲线图，观察趋势是否在正常范围内。日常注意均衡饮食，保证蛋白质、钙和维生素的摄入，适量运动促进骨骼健康。若出现生长迟缓、体重异常或伴随其他症状，应及时就诊儿科或内分泌科，完善骨龄、激素水平等检查。