钙片能否助长高与个体吸收利用度有关，一般可遵医嘱选用碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等。需结合维生素D补充及饮食调整，但具体效果因人而异。
1、碳酸钙
碳酸钙含钙量较高，约占40%，适合胃酸分泌正常的人群。其溶解度较低，建议随餐服用以提高吸收率。但部分人群可能出现便秘等不适。
2、乳酸钙
乳酸钙含钙量约13%，溶解性较好，对胃肠道刺激较小，适合消化功能较弱者。其吸收过程需要乳酸杆菌参与，可搭配益生菌食物辅助。
3、葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含钙量约9%，口感较好且易溶于水，常用于儿童或吞咽困难者。其代谢依赖胰岛素，糖尿病患者需谨慎使用。
钙的吸收需维生素D参与，日常可适当晒太阳或食用深海鱼、蛋黄等。青春期骨骼发育阶段应保证均衡营养，避免过度依赖单一钙剂。建议在医生指导下结合骨龄检测，制定个性化方案，盲目补钙无法显著改善身高。