补气血是中医理论中通过调理身体来增强气血的常用方法，气血是维持人体生命活动的重要物质基础。气血不足时可能出现乏力、头晕、面色苍白等症状，通常可以通过中药调理、饮食调理以及生活方式调理等方式进行改善。
1、中药调理
中医认为气血不足与脏腑功能失调有关，常用补气养血的中药进行调理。例如黄芪、党参等具有补气作用，当归、熟地黄等能养血，可在医生指导下配伍使用。需注意中药需辨证施治，避免自行用药。
2、饮食调理
日常可适当摄入补气血的食物，如红枣、桂圆、猪肝等。红枣富含铁元素，有助于促进血红蛋白生成；桂圆能温补心脾；动物肝脏中的血红素铁更易被人体吸收。同时需搭配均衡饮食，避免过度偏食。
3、生活方式调理
规律作息和适度运动有助于气血运行。熬夜会耗伤气血，建议保证充足睡眠；太极拳、八段锦等舒缓运动可促进气血流通。此外，情绪波动过大易导致气机紊乱，保持心态平和也是重要环节。
若长期存在气血不足症状，建议到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等方式明确证型。孕妇、哺乳期女性等特殊人群需在医生指导下选择调理方案，避免擅自服用中药。日常可结合饮食与运动综合调理，但需注意避免过度进补，以免造成脾胃负担。