败火的水果通常有梨、西瓜、火龙果、柚子以及草莓等。这些水果具有一定的清热生津、润燥止渴等作用，适合在身体有上火症状时适量食用。
1、梨
梨性凉，中医认为其具有清热润燥、生津止渴的功效。对于肺热引起的咳嗽、咽喉干痛等症状，适量食用梨可帮助缓解不适。梨含有较多的水分和膳食纤维，还能辅助改善因体内燥热导致的便秘。
2、西瓜
西瓜被称为“天然白虎汤”，中医常用其缓解暑热烦渴、小便短赤等症状。西瓜水分含量高，富含维生素C和钾元素，能够补充体液并促进代谢，适合夏季因高温或饮食辛辣引起的上火症状。
3、火龙果
火龙果性偏凉，含有丰富的膳食纤维和植物性白蛋白，有助于促进肠道蠕动，改善因胃火旺盛导致的口臭、便秘等问题。其果肉中的花青素还具有一定的抗氧化作用。
4、柚子
柚子具有清热化痰、健脾消食的作用，尤其适合缓解肺胃积热引起的咽喉肿痛、痰多咳嗽。柚子富含维生素C和类黄酮，可增强免疫力，但因其性寒，脾胃虚寒者需控制摄入量。
5、草莓
草莓味甘酸、性凉，中医认为其能清热生津，缓解肝火旺盛导致的口舌生疮、目赤肿痛等。草莓中的有机酸和果胶成分还可促进消化液分泌，改善食欲不振。
日常食用这些水果时需注意适量，尤其是体质偏寒或脾胃虚弱的人群，过量可能引发腹泻。若上火症状持续或伴有发热、严重溃疡等问题，建议及时就医排查病因，避免单纯依赖食疗延误病情。