孕妇可以适量食用话梅，但需注意选择正规产品并控制摄入量。由于孕妇体质存在个体差异，建议结合自身情况调整饮食。
话梅是以梅子为原料加工制成的零食，含有一定的有机酸、膳食纤维等成分，适量食用可能帮助缓解孕早期的恶心感。但市售话梅往往添加较多盐、糖及食品添加剂，过量摄入可能增加水肿或妊娠期高血压的风险。妊娠期糖尿病患者更需注意其含糖量，避免影响血糖控制。
建议优先选择低盐、低糖且添加剂较少的话梅产品，每日食用量不超过5颗为宜。同时可考虑用新鲜杨梅、苹果等水果替代，既能补充维生素又更安全。若孕妇存在肾功能异常、子痫前期等并发症，应避免食用腌渍类食品。
孕期饮食需以均衡营养为原则，任何零食都应适量食用。若对话梅成分存在疑虑或食用后出现不适，建议及时咨询产科医生进行评估。