皮肤干燥通常可以吃富含维生素的食物、坚果类食物、深海鱼类等食物，也可遵医嘱使用维生素E软胶囊、尿素乳膏、透明质酸凝胶等药物改善。
1、富含维生素的食物
如橙子、猕猴桃、胡萝卜等水果蔬菜含有维生素C和维生素A，能促进皮肤胶原蛋白合成，增强皮肤屏障功能。日常适量食用有助于缓解因维生素缺乏导致的皮肤干燥脱屑。
2、坚果类食物
核桃、杏仁、腰果等坚果含有丰富维生素E和亚油酸，具有抗氧化作用，可减少皮肤水分流失。建议每日摄入15-20克，但需注意过敏体质者慎食。
3、深海鱼类
三文鱼、金枪鱼等富含Omega-3不饱和脂肪酸，能调节皮脂分泌，增强皮肤锁水能力。每周食用2-3次，每次100-150克为宜，建议采用清蒸等低油烹饪方式。
对于较严重的皮肤干燥，可在医生指导下使用维生素E软胶囊外涂，或使用尿素乳膏软化角质。医用透明质酸凝胶能形成保湿膜，适合中干性皮肤日常护理。若伴有瘙痒、红斑等症状，需及时就诊排查湿疹、鱼鳞病等皮肤疾病。日常需注意避免过度清洁，沐浴后及时涂抹润肤霜。